โค้ชการรับประทานอาหารอย่างตั้งใจ
โปรแกรม Mindful Eating Coach เป็นแอปพลิเคชันสำหรับ iPhone ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยผู้ใช้ฝึกให้กินอาหารอย่างตระหนักถึงตัวเอง พัฒนาโดย Eric Mauldin แอปพลิเคชันฟรีนี้อยู่ในหมวดหมู่ไลฟ์สไตล์ โดยเฉพาะสุขภาพและการออกกำลังกาย
แอปพลิเคชันนี้มีคุณสมบัติหลัก 6 อย่างที่ช่วยให้ผู้ใช้ฝึกการกินอาหารอย่างตระหนักถึงตัวเองได้ในอัตราที่พอดีและสะดวกสบาย คุณสมบัติแรกช่วยนำผู้ใช้ผ่านกระบวนการตัดสินใจว่าจะกินหรือต้านอาการหิวเมื่อตัวเองไม่รู้สึกหิวจริงๆ แอปพลิเคชันสนับสนุนให้ผู้ใช้คิดเกี่ยวกับว่าจะกินอะไรและกินเท่าไหร่ที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีหลังจากนั้น เพื่อส่งเสริมนิสัยการกินอาหารอย่างตระหนักถึงตัวเอง
หลังจากที่กินอาหารแล้ว แอปพลิเคชันจะเรียกให้ผู้ใช้สะท้อนกลับไปที่ระดับความหิวของตัวเอง เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการเลือกกินอาหาร และความรู้สึกปัจจุบันเกี่ยวกับอาหารที่กินและปริมาณที่กิน คุณสมบัตินี้ช่วยให้ผู้ใช้ได้เรียนรู้จากประสบการณ์ของตัวเองและทำให้ตัดสินใจอย่างตระหนักถึงตัวเองมากขึ้นในอนาคต
แอปพลิเคชันยังมีคุณสมบัติสำหรับการสะท้อนประจำวัน ที่ผู้ใช้สามารถตรวจสอบรายการของตัวเองและคงอยู่ในเส้นทางสู่เป้าหมายการกินอาหารอย่างตระหนักถึงตัวเอง นอกจากนี้ มีไอคอนปฏิทินที่ช่วยให้ผู้ใช้เห็นสรุปผลของการให้คะแนนความอิ่มของตัวเองในช่วงเดือนที่ผ่านมา ซึ่งเป็นการให้คำแนะนำทางด้านภาพเสียงเพื่อส่งเสริมความก้าวหน้าของผู้ใช้
ผู้ใช้สามารถตรวจสอบความก้าวหน้าของตัวเองในการปฏิบัติตามเป้าหมายทั้งหกเป้าหมายในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา และสามารถส่งข้อมูลเบื้องต้นไปยังอีเมลของตนเองหรือแชร์กับเพื่อน ที่ปรึกษา หรือโค้ชสุขภาพเพื่อรับการสนับสนุนเพิ่มเติม
เพื่อเสริมความสามารถในการกินอาหารอย่างตระหนักถึงตัวเอง แอปพลิเคชันยังมีบทเรียนสั้น ๆ ที่มี 18 บทที่ให้คำแนะนำและเคล็ดลับเฉพาะในการใช้ความอยากอาหารเป็นแนวทางในการตัดสินใจในการกินอาหารที่ทำให้รู้สึกพอใจและเต็มใจ
โปรแกรม Mindful Eating Coach เป็นเครื่องมือที่ครอบคลุมที่สามารถใช้เป็นโค้ชการกินตลอดชีวิต ช่วยให้ผู้ใช้พัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกว่ากับอาหารและส่งเสริมนิสัยการกินอาหารอย่างตระหนักถึงตัวเองเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีกว่าโดยรวม
